| 出版社 | Healing and Discovery |
|---|---|
| 発売日 | 2020/06/30 |
| 追加された日付 | 2020/06/30 |
| OSの要件 | iOS |
| 要件 | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| 総ダウンロード数 | 0 |
| 価格 | Free |
説明
ImpulseHack は、ユーザーがやめたい習慣を完全に制御できるようにするために、衝動や衝動を追跡するように設計されたモバイル アプリです。禁煙しようとするときの喫煙衝動を追跡したり、痛み、不安、またはその他の感情の感情的衝動を追跡したりするために使用できます。 ImpulseHack は、ユーザーの 3 つのデータ ポイントをログに記録します。ユーザーは、グラフ上に配置された時間の経過に伴う自分の進行状況を確認できます。あらゆる習慣は一連の衝動であり、追跡すると簡単に変化します。
ImpulseHack の使用方法:
モバイル デバイスでアプリを開きます。ポップアップが表示され、衝動衝動 (喫煙や砂糖を食べたいという欲求など) を追跡するか、感情衝動 (悲しみの過程を経ている場合の痛みや怒りなど) を追跡するかを選択できます。追跡する衝動の種類を選択したら、開始する準備が整います。
画面下部の [+] ボタンをクリックして、衝動を記録します。
次の画面で、フェーダーを動かしてインパルスの長さを記録し、NEXT STEP を押します。
次の画面で、フェーダーを動かして衝動の強さを記録します。フェーダーを動かすとトーンが再生されることに注意してください。トーンは、あなたの衝動のためのパターン インターラプターとして設計されています。完了したら、[DONE] をクリックします。
衝動の履歴を表示するには、アプリの最初のページを開き、画面の上部にある VIEW FULL HISTORY をクリックします。頻度と強度のグラフを切り替えることができます。
結果をアーカイブしてアプリをリセットするオプションがあり、最初からやり直すことができます。最初の画面の上部にある VIEW FULL HISTORY をクリックします。画面の右上隅にある小さなファイリング ドロワー アイコンをクリックします。以前の追跡データに名前を付けることができる画面がポップアップ表示されます。ポップアップ画面の右上隅にある ARCHIVE を押して、データを保存します。データを保存したら、アプリを閉じてから再度開いて、衝動の追跡を最初から開始します。