| バージョン | 1.0.2 |
|---|---|
| 出版社 | Mooncheon Song |
| 発売日 | 2020/09/26 |
| 追加された日付 | 2020/09/26 |
| OSの要件 | iOS |
| 要件 | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| 総ダウンロード数 | 0 |
| 価格 | Free |
説明
3 日間のスプリット ワークアウト ルーチン
# 胸、上腕三頭筋
胸
- ベンチプレス
- インクラインダンベルプレス
- マシンフライ
- チェストディップ
上腕三頭筋
- 上腕三頭筋の伸展
- 上腕三頭筋ローププッシュダウン
- ダンベル オーバーヘッド トライセプス エクステンション
- クローズグリップベンチプレス
# 背中、上腕二頭筋
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- ラットプルダウン
- 着席ケーブルロウ
- デッドリフト
- プルアップ
上腕二頭筋
- ダンベルハンマーカール
- バーベル・バイセップ・カール
- クローズグリッププルアップ
# 肩、脚
肩
- ラテラルダンベルレイズ
- ミリタリープレス
- フロントレイズ
- ダンベルシーテッドショルダープレス
脚
- レッグカール
- レッグエクステンション
- スクワット
- ふくらはぎを上げる