Virtual Caffeine for Android APK

説明

このアプリの目標は、カフェインの仮想部分のように、注意を向ける必要があるときに眠気を軽減することです。自然な暗期に最も効果的です。

このアプリは、光強度と、最も重要なスペクトル組成が脊椎動物の概日時計を調節し、したがってメラトニン産生を調節するという認識に基づいています。メラトニンは、哺乳類の睡眠-覚醒だけでなく、ほぼすべての生理的または行動的リズムを仲介する必須ホルモンです。通常、その濃度は夜に高く、日中に低くなります。

哺乳類の生物時計をシフトするには、光の持続時間を少なくとも 30 秒間長くし、強度を 0.1 ～ 100 ルクスにする必要があります (哺乳類は、概日時計を設定するために、完全な日光よりも薄明の強度に敏感です)。

研究によると、強度が 1 ルクスの短時間の光は、概日時計を 1 ～ 2 時間シフトさせる可能性があります。光のスペクトル出力を最適化すると、まさにこのアプリで行ったことであり、さらに大きな効果が得られます。ここで放出された光は、人間のスペクトル感度のピークと相関します。 460nm (図 1 参照)。ご覧のとおり、スペクトル効果を過小評価することはできません。

前述のように、このアプリの効果は自然な暗い時期に大きくなります。しかし、明るい時期でも、アプリの青い光にさらされると、健康になることができます.その理由は、自然な太陽光とは対照的に、設定された光が人間のスペクトル感度のピークに適応しているため、メラトニンの生成をより効果的に抑制するためです。

調査によると、当社のアプリの有効性は、それを使用する人に依存します。例えば水晶体密度は年齢とともに変化し、高齢者では短波長光 (青色光など) の透過率が低下します。さらに、目の色の影響もある可能性があります。メラトニン抑制は、明るい目の白人よりも暗い目のアジア人の方が影響を受けにくいことがわかりました.ただし、これは人種の影響もある可能性があります。