Push & Pull Workout for iOS

説明

プッシュ/プル/レッグワークアウト

＃ 押す

- ベンチプレス

- シーテッド ダンベル ショルダー プレス

- インクラインダンベルプレス

- ラテラルレイズ

- 上腕三頭筋ローププッシュダウン

- オーバーヘッドトライセプスエクステンション

＃ 引く

- ベントオーバーロウ

- ラットプルダウン

- バーベル肩をすくめる

- フェイスプル

- バーベル・バイセップ・カール

- ダンベルハンマーカール

# 脚

- スクワット

-ルーマニアのデッドリフト

- レッグプレス

- レッグカール

- ふくらはぎを上げる