Aging Backwards for Android APK

説明

大きな筋肉のために？体重を減らすには？ゴルフで義理の兄弟に勝つには？

確かに、一部の人にとっては、これらすべてが正当な理由です。

しかし、食料品を持ち込んで置くなど、日常生活の活動に備えるために運動するのはどうですか?用事や孫との忙しい一日のためのスタミナを持っているのが好きですか？それとも、風に流されずに階段を上り下りしますか?

フィットネス・フォー・ライフ

年齢を重ねるにつれて、筋肉量と骨密度が低下します。それが虚弱への恐れの出番です。それが私たちが人生の後半で転倒することを心配する原因です。それはまた、怪我をせずに活動を楽しむことを妨げるものでもあります。ジムで重いものを持ち上げることができる男性が、スーツケースを持ち上げて背中を投げ出すことを考えてみてください。

機能的なフィットネスは、たとえフィットネス自体が必ずしも優先事項でなくても、私たちが望むように人生を送るための持久力とともに、私たちを強く機敏に保つのに役立ちます.

そして、ワークアウトによってアクション ヒーローのように大きくなることを心配している場合は、いくら強調してもしすぎることはありません。

どのように違うのか

通常一度に 1 つの筋肉に集中する従来のウェイトリフティングとファンクショナル エクササイズを比較してみましょう。座っていることが多く、可動域が制限され、動きが日常生活とは関係ありません。

ファンクショナルエクササイズは、筋肉の連携を助けます。身体のコントロール、可動性、姿勢、安全性、バランスも主要な目標です。機械だけで運動することに慣れている一部の人々は、機能的な運動がより困難であると感じています。

スクワットと腕立て伏せが良い例です。掃除機をかけたり、庭仕事などの作業でよく見られるランジも同様です。

WebMD が言うように、機能的フィットネスとは、実際の状況に対処できるように身体をトレーニングすることです。これは、ジムのマシンによって作成された理想的な姿勢で一定量の重量を持ち上げるだけでなく、実際の姿勢で実際の活動を行うことができる身体を構築することに焦点を当てたエクササイズを意味します.

このアプリで提供されるワークアウトは、運動を通じて質の高い生活を改善しようとする、より成熟した大人に焦点を当てています。旅行を計画します？孫と遊ぶ？あなたが「年を重ねる」ことにこだわる理由は何ですか？