Herniated Disc Exercises for Android APK

説明

運動は、椎間板ヘルニア治療の一般的な要素です。身体活動による回復への積極的なアプローチは、痛みを軽減し、背中の長期的な健康を確保するのに役立ちます.

椎間板ヘルニアは、痛みを和らげるために 1 ～ 2 日の休息が必要な場合があります。ただし、回復プロセスを支援するために筋肉を調整する必要があるため、一度に何日もベッドに横になる誘惑に抵抗する必要があります.運動や身体活動を控えると、体が治療に十分に反応しない場合があります。運動は、腰の筋肉を強化して安定させ、さらなる怪我や痛みを防ぐ効果的な方法です。強い筋肉が体重を支え、骨が背骨から不必要な圧力を取り除きます。

しかし、背中を支える強い筋肉があっても、背骨を本当に支えるには体重を減らす必要があります。余分な重量を持ち歩くと、常に背中に負担がかかります。実質的に常に重い物を持ち上げています。体重を減らすと、痛みが軽減し、背中の健康が促進されます。体重を減らす必要がある場合は、選択肢について医師に相談してください。