Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

説明

パニック発作は非常に苦痛であり、しばしば重大な機能障害につながります。パニック発作に苦しんでいる場合、このアプリは非常に必要な救済を提供できます.このアプリは、メンタルヘルスの専門家によって概念化され、構築されました。

私たちはあなたを助けるでしょう

1) パニック発作を理解する。

2) パニック発作の身体的および精神的症状を特定する。

3) あなたのパニックサイクルを特定します。

3) リラクゼーション テクニックを学ぶ - 音声プロンプト付きの呼吸トレーナーとガイド付きのマインドフルネス エクササイズで、地に足のついた状態を維持できます。

4) 進捗状況を記録します。

5) 不安に関する引用がホーム画面に表示され、やる気を維持するのに役立ちます。

6つのセクションでパニック発作を克服するための段階的なプロセスを紹介します.

セクション 1 では、パニック発作とは何か、および選択肢について読みました。

セクション 2 では、パニックの身体的症状を紹介します。ここに入力できるチェックリストがあります。

セクション 3 では、思考、認知のゆがみ、安全行動について説明します。ここに入力する別のチェックリストがあります。

4 番目のセクションでは、例を挙げてパニック サイクルを紹介します。ここに独自のパニック サイクルを入力できます。

次のセクションでは、2 つの非常に強力なリラクゼーション テクニックを紹介します。

1)ビジュアルと音声で穏やかな呼吸へと導くブレストレーナー。パニック発作を止める最も効果的な手段の 1 つであるリラックスした呼吸。

2) パニック発作をすばやく終わらせることができる、マインドフルネスに基づいた短いグラウンディング エクササイズ。

これらは、パニックに対する私たちの武器になります。

セクション6では、パニック発作の前、最中、後に何をすべきかについての簡単な説明とともに、私たちの計画を紹介します.これらすべてをまとめることで、パニック発作を効果的に軽減することができます。

パニック ボタンを押すと、リラクゼーション エクササイズに直接移動できます。また、パニックダイアリーも組み込まれています。トリガー、身体的症状、および対処戦略を特定して確認するのに役立ちます。

アプリが開いてホーム画面に表示されるとすぐにアクセスできるパニックボタンは、パニック発作の応急処置として機能します。これは、パニック発作を即座に緩和することを目的としています。このアプリは永久に無料です。これは最初のリリースであり、皆様のご支援により改善し、さらに機能を追加したいと考えています。

パニック発作に勝てば幸いです。最高です。

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