Str for iOS

説明

Str は、できるだけ簡単に筋力を最大化できるミニマリストの筋力トレーニング アプリです。他のワークアウト追跡アプリとは異なり、Str は機能する既知の筋力増強プロトコルに固執します。ルーチンを選択し、Str にトラッキングを処理させます。Str のコア ルーチンは、オリンピック コーチの Mark Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com) によるスターティング ストレングス プロトコルに基づいており、5 回の繰り返しを 3 セット行うことを中心に構築されています。筋力増強を最大化するためのほとんどの演習。 (別のルーチンに切り替えたい場合、Str は関連するプロトコルもサポートしています: 実用的なプログラミング、Onus Wunsler、Wichita Falls、Advanced Novice など)。Str を起動すると、各エクササイズのセット数が事前に決定されます。タップするだけで、各セットで達成したレップ数をマークし、ワークアウトを記録できます。 Str は次のセッションを行うエクササイズを自動的に特定するだけでなく、これまでの進捗状況に基づいてエクササイズの重量を増減します。推奨される重量が実際にバーベルに負荷できるように小数点以下を四捨五入します。 Str は作業負荷を計算するだけでなく、ウォームアップ負荷も計算し、バーの両側に追加する重量を分析します! (エクササイズ名をタップすると、この情報が表示されます。) 最初の起動時には、Starting Strength プログラムを初めて使用するユーザー向けに Str がセットアップされます。ただし、すでに開始強度プログラムに参加している場合は、推奨される負荷を手動で上書きして、現在の作業重量にジャンプすることができます.失速し始めたら、各エクササイズの自動増分を調整することもできます。 (ウォームアップ画面で左右にスワイプして重量を変更します。) Str では、好みに応じてポンドとキログラムのラベルを切り替えることができます。 Str では、進行状況の統計とグラフを表示することもできます。 (また、他のアプリにインポートしたい場合は、Dropbox 経由でデータをエクスポートできます。)ダーク サイドのために戦う人々のために、ダーク テーマも含まれています。ワークアウトを完了すると、概要がクリップボードにコピーされます。 、情報を貼り付けることができます。ジャーナリング アプリまたはお好みのソーシャル ネットワーキング アプリに。