HIIT - interval training timer for Android APK

説明

Caynax HIIT - タバタ、カーディオなどのワークアウト用の無料の高強度インターバル トレーニング タイマー。

体脂肪を燃焼させて完璧な腹筋を作りたいと思ったことはありませんか?

インターバルトレーニングでお腹の脂肪を燃焼させてから、Caynax Aerobic Weider Six (A6W) アプリで完璧な 6 パックを作りましょう。

高強度インターバル トレーニング (HIIT) は、高強度断続的エクササイズ (HIIE) またはスプリント インターバル トレーニングとも呼ばれ、インターバル トレーニングの強化された形式であり、短時間の激しい無酸素運動の期間と強度の低い回復期間を交互に行う運動戦略です。 HIIT は有酸素運動の一種です。通常の HIIT セッションは、9 ～ 20 分と異なる場合があります。これらの短時間の激しいワークアウトは、運動能力と状態を改善し、グルコース代謝を改善し、脂肪燃焼を改善します.

HIIT セッションは、運動のウォームアップ期間、続いて高強度の運動を 6 ～ 10 回繰り返し、中強度の運動で区切られ、クールダウン運動の期間で終了します。高強度のエクササイズは、ほぼ最大強度で行う必要があります。中程度の運動は、約 50% の強度にする必要があります。繰り返しの回数とそれぞれの長さは、エクササイズによって異なります。目標は、少なくとも 6 サイクルを実行し、HIIT セッション全体を少なくとも 15 分間、20 分間を超えないようにすることです。

HIIT に特定の公式はありません。心臓血管の発達レベルに応じて、中程度の強度はウォーキングと同じくらい遅くなる可能性があります.

元のプロトコルでは、作業と回復の時間の比率を 2:1 に設定していました。

HIIT は、時間制限のあるワークアウトを最大限に活用するための優れた方法であると考えられています。

運動強度のため、このタイプのワークアウトはすべての人に適しているわけではありません。あなたは相談する必要があります：

- あなたがそのような運動を行うことができるかどうかを医師が判断します

- あなたのためのワークアウトスケジュールを作成するためのプロのトレーナー。

このアプリは、田畑、Fartlek、ケトルベル、縄跳び、瞑想、ヨガ、タイマーを使用できるその他のフィットネス トレーニングなどのトレーニングに使用できます。

主な特徴：

- 強化されたタイマー

- マルチビュー/マルチウィンドウのサポート

- 今後 30 日間のワークアウト スケジュール

- ワークアウトリマインダー

- 暦日のワークアウト時間を変更するオプション

- ワークアウトを作成、削除、編集するオプションを備えたワークアウト リスト

- 1 週間のワークアウト スケジュール

- 音声フィードバック - 音声テキストを編集するオプション付きの TTS カウントダウン (PRO のみ) - IVONA Text-to-Speech HQ などの追加の TTS ソフトウェアが必要になる場合があります。

- 組み込みのビープ音を使用するか、任意のサウンドを設定するオプションを備えたビープ音のカウントダウン (PRO のみ)

- カウントダウン: 毎秒、「n-th」秒ごと、最初の「n」秒、最後の「n」秒、残りの最後の「n」秒 (一部のオプションは PRO バージョンでのみ使用可能)

- ワークアウト ステージに関する TTS/ビープ情報

- 前後に巻き戻す (PRO のみ)

- Tabata na Fartlek のビルトイン サンプル ワークアウト。

使用された権限:

- READ_PHONE_STATE - 電話の着信を検出し、ワークアウトを一時停止するために使用されます。広告ネットワークは、デバイス ID 番号 (SHA-1 アルゴリズムを使用してハッシュ化されたもの) を使用してユーザーを識別します。

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - 電話開始後にリマインダー サービスを開始します。

- ACCESS_NETWORK_STATE、INTERNET - 広告、クラッシュ レポート。

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - ワークアウト リストのバックアップ/復元。

- WAKE_LOCK - 画面がオフのときにワークアウトが機能するようにします。