Tabata Timer Training for iPhone

説明

タバタ インターバル トレーニングは、高強度インターバル トレーニングの中で最も効果的なタイプの 1 つであり、最も強度が高く、驚くべきことに持続時間が最も短く、わずか 4 分間しか持続しませんが、その 4 分間は驚くべき効果を生み出します。日本の創設者である田畑泉教授によると、彼の 4 分間のセッションの 1 つは、ジョギング 1 時間、適度なサイクリング 1 時間、ウォーキング 2 時間、ズンバ 1 時間、またはヨガ 2 時間に相当します。好きではないことは何ですか？

実際、かなり多いです。アイデアは、240秒間完全に精神的になることで、心拍数を最大にすることです.これは、有酸素運動と無酸素運動の両方の利点をもたらすと考えられています（有酸素運動と筋肉トレーニングの両方）.しかし、4分間の痛みについて話していました。

田畑プログラム全体の長さは 4 分です。おそらく人生で最も長い4分間になるでしょう。

試してみる場合は、範囲が見つかるまでウェイトを軽くすることをお勧めします。このワークアウトを過小評価し、床から離れるのを手伝ってくれるように周りの人に懇願する可能性があります.

田畑間隔は次の構造に従います。

20秒間強く押す

10秒間休む。

これを8回繰り返します。

この効果の秘密は、スプリント間隔にあります。全力を尽くさなければならないので、20 秒間でできるだけ多くの繰り返しを行い、10 秒間置いてから、もう一度持ち上げて、さらに 20 秒間地獄に行きます....

世界中のお客様:

Uscana82: E timo simples mas completo

ロフル:

さて、あなたのエクササイズに集中しましょう、残りは私たちが処理します

フォアグラウンド、バックグラウンド、画面ロックで実行するタバタタイマーを使用すると、全体の時間を指定できるだけでなく、サイクル、ウォームアップ時間、トレーニング/休憩間隔、クールダウン時間をプログラムすることもできます。

+ 柔軟で高度なタイマー

+ クリーンでシンプル、使いやすい (学習曲線はありません)

+ いくつかのタップで独自のタイマーをカスタマイズ

+ 複雑なサイクルとセットを備えた完全にカスタマイズされたタイマー

+ バックグラウンド、フォアグラウンド、画面ロックで実行

+ 色、音声、サウンド ナビゲーション (カスタマイズ可能)

+ ビルトイン ミュージック プレーヤー (iOS ミュージック プレーヤーと同期)

+選択する複数のテーマ

+ タイマーとトレーニングのデータを管理します (不要な時間データを編集したり、削除することもできます)

+ アプリ内で独自のアラームを作成

+ iPhone、iPad、iPod で動作 (ユニバーサル)

+ さらに多くの機能が今後追加される予定です。

このアプリの使い方: ここにはユーザーマニュアルはありません! -> ダウンロード -> 再生ボタンをタップ -> 表示されます -> とても簡単です