| ファイルタイプ | APK |
|---|---|
| バージョン | 4.1 |
| 出版社 | adamapp |
| 発売日 | 2019/10/20 |
| 追加された日付 | 2019/10/20 |
| OSの要件 | Android |
| 要件 | Requires Android 4.1 and up |
| 総ダウンロード数 | 0 |
| 価格 | Free |
説明
人間の解剖学では、ハムストリングスは股関節と膝の間にある 3 つの太ももの後部の筋肉の 1 つです (内側から外側へ: 半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋)。
四足動物では、ハムストリングスは膝の後ろまたは同等の領域にある単一の大きな腱です。
演習：
ダンベルを使ったルーマニアのデッドリフト
クリーンデッドリフト
バーベルデッドリフト
相撲デッドリフト
パワースナッチ
赤字からのルーマニアのデッドリフト
ブロックからパワークリーン
フロアグルートハムレイズ
ナチュラル グルート ハム レイズ
横たわっているレッグカール
スナッチデッドリフト
ボールレッグカール
スティッフレッグ ダンベル デッドリフト
パワークリーン
ハングスナッチ
ランジパススルー
ワンアームケトルベルクリーン
ケトルベル片足デッドリフト
フロントボックスジャンプ
掃除
おはよう
ワイドスタンス スティッフレッグ
フロントレッグレイズ
グルートハムレイズ
バンドグッドモーニング（プルスルー）
直線加速ウォールドリル
スティッフレッグ バーベル デッドリフト
ダンベルクリーン
ニータックジャンプ
ルーマニアのデッドリフト
ケトルベルを使ったルーマニアン・デッドリフト
逆過伸展
シーテッドレッグカール
バンドグッドモーニング
片足デッドリフト
ボックスジャンプ（複数回答）
