UCLA Mindful for Android APK

説明

この使いやすいアプリを使用すると、UCLA マインドフル アウェアネス リサーチ センターの指導を受けて、いつでもどこでもマインドフルネス瞑想を実践できます。科学的研究によると、マインドフルネスはストレス関連の身体的状態を管理し、不安や抑うつを軽減し、ポジティブな感情を育み、全体的な身体の健康と幸福を改善するのに役立つことが示されています。

マインドフルネスとは、私たちの思考、感情、身体の感覚、環境を瞬間瞬間に認識することで、現在に存在するように心を訓練する実践です。マインドフルネスは、開放性、好奇心、そして私たちの経験と一緒にいる意欲の態度を促進します.このアプリで教えられる定期的な練習を通じて、瞑想の練習を発展させ、日常生活により多くのマインドフルネスを取り入れることを学ぶことができます。

このアプリは以下を提供します:

- 英語とスペイン語の両方で、始めるための基本的な瞑想

- 困難な健康状態に苦しんでいる人々のためのウェルネス瞑想

- 始める方法、サポートする瞑想の姿勢、マインドフルネスの科学を探る有益なビデオ

- UCLA の Hammer Museum からの毎週のポッドキャスト -- 検索してブックマークできる、さまざまなテーマに関する 30 分間の瞑想

- 自分で瞑想するためのタイマー

マインドフル アウェアネス リサーチ センター (MARC) は、健康、幸福、思いやりのある社会を促進するためのマインドフル アウェアネスの実践を促進することを専門とする教育および研究センターです。これは、カリフォルニア大学ロサンゼルス校 (UCLA) のジェーン アンド テリー セメル神経科学および人間行動研究所にあります。

マインドフルネス プラクティスの根本的なアクセシビリティという MARC の使命により、このアプリはユーザーに完全に無料です。

免責事項: これらの瞑想は教育目的であり、臨床治療ではありません。