| ファイルタイプ | APK |
|---|---|
| バージョン | 2.1.2 |
| 出版社 | PsyNovigo |
| 発売日 | 2020/07/06 |
| 追加された日付 | 2020/07/06 |
| OSの要件 | Android |
| 要件 | Requires Android 4.0 and up |
| 総ダウンロード数 | 0 |
| 価格 | Free |
説明
BedTime Helper は、睡眠に問題がある人のためのツールのコレクションです。このアプリを使用すると、就寝時のアクティビティのパーソナライズされたルーチンを構築でき、毎晩ルーチンを開始する時間になると通知されます。また、リラクゼーションや瞑想をガイドする音声ファイルなど、多数のアドバイスやリラクゼーション リソースも用意されています。
それはどのように機能しますか？
ほとんどの心理療法士は、睡眠に問題のあるクライアントに、一貫した就寝時間のルーチンを設定して従い、毎晩同じ時間に就寝するようアドバイスします.この実践は、何かをすればするほど簡単になるという単純な考え方である、習慣形成の原則に基づいています。睡眠に当てはめると、毎晩同じ時間に寝る準備を始めるという規律を実践すればするほど、これが習慣になり、健康的な睡眠パターンを持つのに役立ちます.これは迅速な修正ではありませんが、長期的には機能します。
同時に、心配や緊張、ライフスタイルや基本的な食事の要因など、他の多くの要因が睡眠を妨げる可能性があるため、BedTime Helper には、リラクゼーションとライフスタイルの変化に役立つ実用的なアドバイスとツールが含まれています.
特徴：
-就寝時のルーチンビルダー
-睡眠リマインダー
-リラクゼーションのリソース: シンプルなマインドフルネス瞑想、深呼吸、筋肉のリラクゼーションを含む 4 つのリラクゼーション オーディオ
-食事、寝室、ライフスタイルの変更など、より良い睡眠のためのヒントとヒント
-他のリソースへのリンク
責任ある使用:
BedTime Helper は、軽度の睡眠障害を自助するためのツールであり、医師やセラピストのアドバイスに代わるものとして使用しないでください。睡眠に不安がある場合は、資格のある専門家の助けを求めてください。含まれる情報とリソースは、国の保健機関および学術研究のガイドラインに沿った、私たちの知る限りの情報です。ただし、これは一般的な情報であり、お客様の状況に合わない場合があります。この情報を賢明に使用し、必要に応じて専門家の助言を求めることは、あなたの責任です。そのアプリが何を意図していて、何を意図していないかについて詳しくは、http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid の健康情報の免責事項をご覧ください。
データの使用:
BedTime Helper はコンテンツをデバイスに保存するだけで、コンテンツや使用状況に関するデータは収集されません。今後の更新でこの慣行が変更された場合は、お知らせします。 http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp でプライバシー ポリシーを参照してください。
一般用語:
アプリをダウンロードする前に、完全な使用許諾契約をお読みください。同意できない場合は、アプリをダウンロードしないでください。 http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc
