Prisma for iPhone

説明

Prisma は、混み合ったバスの中、仕事中の 5 分から 10 分の休憩中、または列に並んでいるときに便利な、持ち運び可能で邪魔にならない瞑想ツールを提供します。息をゆっくりとコントロールしながら画面上でビーズを動かす体験は、瞑想的な瞬間を提供し、多忙な一日の中で少し落ち着いています。ビーズのイメージは、思考と意図に視覚的および物理的な焦点を提供します。ビーズに触れ、よく見て、連続体に沿ってビーズから次のビーズへと移動する経験は、内側に焦点を合わせるのに役立ちます. II.呼吸 呼吸を遅くして制御するプロセスは、ストレス管理と瞑想の練習の基礎です。 Prisma は、アプリケーションの一番上の行である呼吸数メーターで呼吸を視覚的に示します。呼吸を見ることは意識に貢献します。呼吸数メーター (BRM) は、呼吸をシミュレートする画面の上部にある色付きのバーです。息を吸うと、バーが色で塗りつぶされます。息を吐くと、色が空になります。息を吸う。息を吐きます。一時停止。 . .呼吸をシミュレートするための視覚的な合図を提供することにより、呼吸数メーターは意識を高め、呼吸数を遅くして呼吸を深めるための有用なガイドを提供します。深くゆっくりとした呼吸は、体力と幸福感の向上に貢献しますIII.オーディオ - この瞑想体験の第 3 層は、チベットのゴング、木製のチャイム、または自然からの音によって提供されます。バックグラウンド サウンドは、呼吸のタイミングと Prisma 体験の瞑想的な質を再び強化し、日々の気晴らしから心を内側に集中させます。Prisma アプリケーションは、画像と音のライブラリを提供することで、幅広い瞑想的または宗教的な体験に合わせてカスタマイズできます。アプリケーション設定 - 呼吸数メーターの使用: 呼吸数メーターのデフォルト設定は、成人の平均呼吸数である毎分 12 回に設定されています。 1 分あたりの呼吸数は、呼吸数メーターのアイコンをタップしてからバーをスライドすることで調整できます。ヒント: ヨガの呼吸では、1 分間に約 6 回の速度でゆっくりと深い呼吸を行うことが推奨されます。年齢、フィットネスレベル、および特定の病状が呼吸数に影響を与えます。呼吸数計を使用して目標を設定することについて、医師またはトレーナーに相談することを検討してください。ビーズ: ビーズデザインのライブラリが提供されています。アイコンをタップして、お好みのビーズを選択してください。 背景: 背景の選択が提供されます。画像をタップして背景を選択してください。ヒント:デザイン体験を向上させるために、さまざまな背景のビーズを試してください。音声:まず、オン ボタンをタップして音声を再生します。この設定アプリケーションに切り替えると、緑色の矢印をタップしてサウンドの選択をサンプリングできます。選択項目をタップして選択します。ヒント: ラウドネスは、iPhone のメイン画面の [設定] アイコンから制御します。リンク: http://marc.ucla.eduhttp://www.meditationcenter.com/connect/mind.htmlhttp://www .youtube.com/watch?v=29IBP4aM8_E