Centered for iPhone

説明

Centered アプリは、日常生活にマインドフルな瞑想セッションやアクティビティを追加することを奨励することで、ストレス管理のための独自のプログラムを提供します。目標達成に近づくにつれて、自分がどれだけ「集中」しているかを追跡します。また、瞑想セッションを追加したり、1 日の歩数を増やしたりすると、気分にどのように影響するかを確認してください。時間が経つにつれて、目標を達成すると、アクティビティとマインドフルネスの円が 1 つになり、中心にある存在を表します。 iPhone および Apple Watch 用の Centered アプリを使用すると、次のことができます。マインドフルネスとアクティビティの増加が気分にどのように影響するかを確認します iCalendar の空き時間に基づいて、時間の提案で瞑想のリマインダーをスケジュールします 健康アプリと統合 センタード アプリのマインドフル瞑想セッションは、Blue Cross と Blue Shield による臨床研究に基づいていますイリノイ州、マサチューセッツ大学医学部、およびアドラー スクール オブ プロフェッショナル サイコロジーは、マインドフルネスに基づく短時間の定期的な瞑想のセッションが、ストレスの軽減と全体的な健康の向上につながることを示唆しています。また、一般的な研究によると、瞑想と身体活動は、他の健康上の利点の中でも特に、ストレスの軽減、心臓の健康の改善、体重の減少につながることが示されています. Centered アプリを使用した感想をお聞かせください。 [email protected] までメールでお問い合わせください