Stretching training for Android APK

説明

ストレッチ トレーニングは体に柔軟性を与え、怪我のリスクを大幅に減らします。

腱、靭帯、関節は、運動中の筋肉の相互作用と骨格系に関与しています。ストレッチは全身に柔軟性を与えます。強化された柔軟な靭帯、腱、および筋肉は、怪我のリスクなしに、より大きな負荷でよりダイナミックで強力な動きを実行できるようにします。

激しい運動の後、働く筋肉は緊張して収縮します。定期的に激しい運動をすると、筋肉が硬直して短くなり、全身の移動範囲が制限されます。伸ばさずに筋肉を成長させると、神経に圧力がかかり、神経インパルスの流れが遅くなり、時には遮断されることさえあります.

ストレッチをせずに定期的にトレーニングを行うと、体に恒久的な緊張感、エネルギーの損失、疲労感、筋肉や関節の痛みが生じる可能性があります.